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我们是否选择了正确的瑜伽路2016-09-26

瑜伽是实践的科学,无论一天有多忙,作为瑜伽士,都需要每天要留给自己一定的练习时间,因为实践是检验真理的唯一标准,没有常年累月的习练经验是很难坚持下去的!

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身体健康才是瑜伽的首要目标

在日常习练中有朋友练习不正确,还拼命练习超出自己能力范围的体式,这除了大大减低练习效果,还加大受伤风险。 因此,为了你的健康着想,请务必学会正确体式及技巧,然后再慢慢加强练习。

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瑜伽是一种生活态度

刚刚接触瑜伽的朋友,大多只把注意力放在练习那1个小时上,而忽略了练习以外的23个小时! 每次竭尽全力的练习固然重要,但能否保持饮食及作息上的自律也很关键! 

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不少瑜伽的朋友在练习时都很刻苦努力,可是却看不到什么效果,为什么呢? 有些可能经常饮酒,有些可能天天都要吃宵夜,有些则可能一星期只练习一次。 如果你也是其中一份子,而你又真的下定决心去改变自己的体形,你应该从这一秒开始检视自己是否过着瑜伽士应有的生活。

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保持踏实心态

很多瑜伽新手追求完美的体式动作、计划、营养食物,想让自己一下子拥有维秘般的身材,可是世上根本没有这些东西!只有保持坚毅自律,作息定时,饮食健康,所有的练习都能让你练出一幅好身材。

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律己以严,待人以宽

有一些练习多年的朋友,总认为自己永远是对的,只顾批评别人,而没有用同样态度检视自己的技术及进度,无限放大了的自我阻碍进步的空间! 因此,当看见一些你认为是错的动作或概念时,不妨用友善的态度讨论一番,有时你认为对的东西有可能是错的,相反亦然,被批评的朋友亦不妨放开胸襟,一起讨论,只有这样才可教学相长,一起进步。(不针对任何人,请勿对号入座)

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瑜伽不是非黑即白

很多朋友喜欢就一些问题争拗,大家要知道,瑜伽是有一些大原则要注意,如时刻注意关节压力、身体姿态等。在这些大原则以外,还有很大的空间让各位自己去微调、尝试,直至找到最适合你的方法。 每个人的身体结构及运作方法都是独一无二,我们无法要求每个人都做同一样的练习而得到同一样的结果,因此,不要轻易否定任何东西,否则你可能会错过最适合你的练习方式。

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如果瑜伽是赛跑,那会是一场马拉松

你需要时间去认识你的身体,慢慢地尝试不同的练习方式、饮食、计划,以至找到最适合自己的一套,再持之以恒地练习、控制饮食及作息,才可达到你想要的效果。如果你有贪图短时间的效果,你只会因为失望而放弃练习,永远都达不到你想要得到的身形。


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